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还有人说：“中年人的爱，不就是互相嫌弃，又互相离不开吗”。

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日常生活中，我们可以通过下面这三个步骤来进行调整： 1、觉察自己的负面情绪 当你产生沮丧、自卑、焦虑等情绪时，可以记录下当时的场景和脑海中的想法： 是否出现了“永远、总是、从来、所有人”这类绝对化词汇？ 或是仅凭借一次经历，就草率地给整件事、整个人生下了结论？ 2、挑战想法：寻找反向证据，打破绝对定论 当你识别到自己有过度概括的认知偏差后，不要强迫自己必须乐观起来，试着用客观事实挑战这一想法。

请不要惧怕这段无感的时光，也不要困在“为什么我不快乐”的内耗里。

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这并不是因为家长有问题，而是因为孩子的改变离不开家庭环境的支持。

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核心研究发现：分层爆发的儿童耐药危机 1. 整体耐药格局：一线趋稳，二三线持续恶化 统计数据显示，研究周期内儿童Access类抗生素平均耐药率最高，达36%（2%~66%），Watch类为22%（1%~47%），Reserve类为13%（0%~30%）。