作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网+谷老师拍的 参考文献： [1] Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, Lapworth S, Aveyard P, Jebb SA. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. *Obes Rev*. 2019;20(4):569-587. doi:10.1111/obr.12816. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30675990/ [2] Astbury NM, Aveyard P, Nickless A, et al. Doctor Referral of Overweight People to Low Energy total diet replacement Treatment (DROPLET): pragmatic randomised controlled trial. *BMJ*. 2018;362:k3760. doi:10.1136/bmj.k3760. https://www.bmj.com/content/362/bmj.k3760 [3] 中国营养学会. T/CNSS 002—2019 代餐食品. 2019. https://www.fzmq.gov.cn/xjwz/zwgk/zfxxgkzdgz/spypaq/spaqbz/202011/P020201104359792951812.pdf [4] 全国标准信息公共服务平台. 20253148-Z-361《代餐食品分类与标示要求》项目进度（截至2026年7月显示“正在批准”）. https://std.samr.gov.cn/gb/search/gbDetailed?id=3962A00C3C913990E06397BE0A0A3776大家喜欢吃蓝莓吗？ 酸得清新，甜得柔和，咬一口还会爆浆。

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2、虽然还没被黄蜂裁掉，但前公牛锋线已经与西甲劲旅完成了签约？

如果笋本身比较老，或者切得比较大块，煮到15～20 分钟更好。

3、记者采购助农西瓜送给户外工作者，垃圾运输车队队长谈及队员心疼落泪：他说想妈妈了

林书豪生涯整体数据不算惊艳：9个赛季场均11.6分4.3助攻2.8篮板。

4、南通通州区：荷香沁“新” 阅享清凉

而开拓者休赛期动作频频，其中就包括交易得到灰熊控卫莫兰特，种种操作都表明球队本赛季志在季后赛，甚至要走得更远。

5、2-5！董路怒斥：巴西人故意使坏 永远不要相信欧洲南美+韩国人

03其他接触传播 日常共用餐具、水杯、牙刷等个人物品，也会增加交叉感染风险。

毕竟杜兰特打球并不是靠速度，也不是靠爆发力和身体优势，他更多的是靠自己的篮球技术以及无解的投射能力立足于联盟。

此事件让网络上有关“年轻、忙碌人群、猝死”等话题频繁引发关注，也带动了辅酶Q10搜索和销量的暴涨。

6、北京首钢放弃杰曼，李楠禁赛结束任主教练，下赛季目标还是夺冠

当然，如果你已经缺铁性贫血了，饮食上注重食补的同时，也要遵医嘱吃补充剂。

随着体能、力量训练跟进，他的外线防守理论上能够进步，但留给他的时间不多了：他现在的合同只有本赛季是全额保障了。

7、5亿！全国首单“收益挂钩”：陕西国有GP获重大突破

凯斯勒透露，左肩伤病早在大学时期就已经出现，“上一年情况进一步恶化”。

马刺管理层淡化了他季后赛低迷的影响，表示根源是脚踝伤势限制发挥，真正的问题是大量绝佳出手机会没能转化得分。

8、北京队更换主教练，许利民下课！

除了维生素C，钙、镁、钾等矿物质化学性质相对稳定，蔬菜冷冻后含量几乎无变化。

尿酸高的危害不只是痛风 01导致慢性肾功能不全 在正常情况下，尿酸主要通过肾脏来排泄。

他持球推进速度飞快，具备发起进攻的能力，可投篮稳定性限制了得分手段，同时他也算不上创造力顶尖的球场指挥官。

9、郑钦文递补入围WTA250雅典正赛

✅经典款：抹吐司/配鸡蛋/蘸黄瓜条 ● 熟牛油果 1 个 ● 柠檬/青柠汁1–2小勺（防氧化+提味） ● 盐 一小撮 + 黑胡椒 ● 小番茄切丁3–5个（或番茄半个） ● 洋葱末1–2勺（不爱可不放） ● 可选：香菜/欧芹、蒜末一点点、辣椒碎 做法：叉子压成粗泥→全部拌匀→试味（不够咸加盐，不够香加黑胡椒/蒜末）。

从高中毕业到独立行医，中间的十年，家庭不只要准备在校学费，还要有能力在孩子有限收入的培训期内持续托底。

10、76人迎来重大利空！詹姆斯坦言小女儿左右抉择，勇士地理优势碾压费城

重要的是选原味的，一旦加了很多糖、盐、油，坚果本身的优势就会被抵消。

他的部分解析如下—— 杨瀚森的得分方式基本都是远离篮筐接球持球突破，技术特点独一份。

1、媒体造谣梅西父亲离世，阿根廷总统怒斥：毫无底线

那么火箭队下赛季的主要轮换阵容会是什么样的呢？其实，乌度卡教练在常规赛和季后赛里最喜欢使用的是9人轮换阵容。

2、杨毅:詹皇现在像个40岁离异带娃女士 看着条件还不错但不好找伴侣

如果答案还是一样，那这一类东西，就可以一起断舍离了。

3、上海队开出了巨额奖金！

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4、王毅赴菲参会前，中菲爆发海上争端，美国已经介入，鲁比奥想面谈

人一旦太累了，别说需要大量意志力的减肥，就连这样的小事儿，都可能一拖再拖。

5、破次元！樊振东将解说世界杯决赛搭档武磊，曾多次模仿姆巴佩动作

而在去年休赛期的时候，在交易当中大卫罗迪被当作添头，被火箭队送到了亚特兰大老鹰队。

6、安踏儿童"竞界新生"开幕秀活力开启2026中国国际时装周•童话小镇

此外，在口感上，大果蓝莓也未必占优。

今年6月底，热火启动史诗级交易，送出希罗、多名年轻球员外加3个首轮签、选秀互换权，从雄鹿换来字母哥与波蒂斯。

排名第四的是掘金队的超级中锋约基奇，4年之后，虽然约基奇年龄偏大，但他仍然是这个联盟当中顶尖的中锋。

7、一家 Vintage 店铺，为什么被 Nike 视为「文化顾问」？

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另外这款希腊酸奶的脂肪是0，应该是脱脂乳做的，这又能减少饱和脂肪酸的摄入；它的乳糖含量还是0，有乳糖不耐受的朋友也可以放心吃。

8、中国气象局答红星新闻：“红霞”不排除给四川盆地西部等地带来远距离极端降水

他是火箭队一块不起眼的拼图，但性价比非常高。

对于这位在火箭队当中效力了7个赛季的老将来说也是如此，火箭队不会照顾泰特的面子就给他一份全额保障合同，火箭队向来是精打细算，对任何人都不例外。

白芦笋质地细腻清甜，是春天不可错过的时令鲜味。

本周，名记Shams在节目中透露了有实际机会签下詹姆斯的几支候选球队。