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第二，避免啤酒和烈酒、含高果糖的饮料和食品（如含糖饮料、果汁、甜点）。

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为什么？因为我们从小吃的东西都要使劲咬才能吃下去。

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基础卵泡数量是评估卵巢功能重要指标，基础卵泡越多，提示卵巢功能越好；反之，则提示卵巢功能越差。

3、保持良好的睡眠习惯 养成早睡早起的习惯，睡前半小时不使用手机，建议晚上22：00前睡觉，最晚不超过23：00，每天保证7~8小时睡眠时间。