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从教练到引导者 如果只是“会打球”，并不足以让一个人变成好教练。

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■ 本条内容创作团队 作者：WR China Team 制作：东海 图源：官网/受访者本人 投稿、应聘兼职作者，请联系 womenrunning@163.com2026年4月的吐鲁番，热浪裹挟着风沙，半程马拉松的赛道上，一位女孩拼尽全力跑向了终点。

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输入：年龄/性别/项目（1英里-10K-半马-全马-200公里）/完赛时间。

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于是有了一套从1982年不断修正更新到现在的权威算法： 年龄分级（Age Grading） 它的作用很简单： • 抹平年龄差异 • 抹平性别差异 • 抹平项目差异 用一个百分比，给你的跑步表现水平打分。

因为像上半马，包括这次的北半马，其实在前面一段我都跑得比较轻松、舒服，也就是还没有跑到顶。

对代表国家队出战，许双双可谓经验丰富。

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丁常琴在3月8日的南京半马夺冠 大家更好奇的是她装备赞助商的更换 去年北马后，丁常琴表示，接下来会以跑名次为主，不注重追求成绩，所以她在参赛策略上有了一些变化，避开一些年轻、有冲劲的实力选手。

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户外比赛还受天气和其他条件影响，同一条路线在不同天气下也不一样。

今天从前程到后程加速，她都在汉马的赛道上找到了很多节奏相当的男选手。

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她选择了“慢下来”。

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那不是豪言壮语，而是一个孩子在更大舞台上看到了自己的目标。

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对此，潘素芳的评价是：“没有关系，可以慢慢来。